आज के वक्त में, कहीं न कहीं, हम किसी ने किसी परीक्षा को दे ही रहे हैं। चाहें हम student हो, या job करते हुए, part time कोई course कर रहे हैं, या हमारे बच्चे exam की तैयारी कर रहे हों। कोई ना कोई प्रतियोगिता का exam चल ही रहा है, चाहे वो college admission का हो, सरकारी job, या पढ़ाई का हो। सभी लोग success की race में लगे हुए हैं।

Marketing scheme को समझें

इससे पहले की आप परीक्षा देने के नज़दीक आइए, ये बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ये समझें, कि किस तरह अंक (marks) बनते हैं। हो सकता है आप पायें, कि जिस exam में आप बैठे हैं, उसके 75% नंबर आपके शैक्षणिक वर्ष (academic year) के आखिर में से आए हैं, जबकी बाकी के आपके शिक्षक द्वारा बताए गए coursework और पूरे साल के आपके द्वारा किए गए projects से आए हैं.

परीक्षा के लिए एक स्मृति विकसित करें

कम समय में एक memory विकसित करना लगभग नामुमकिन है, लेकिन आप अपने याद करने की skills improve कर सकते हैं, अपने विचार और आदतों को सुधार कर। आप जो material याद रखना चाहते हैं, उस पर करीब से ध्यान देने की आदत अपनाकर, आप exam के लिए अपनी memory को बढ़ा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास चेहरा, नाम, तारीख या जो तथ्य आप सीख रहे हैं, उनकी स्पष्ट छवि हो। उनको किसी ऐसे material के साथ जोड़ कर सार्थक बना दें, जिसे आप पहले से जानते हैं।

एक अध्ययन स्थान से न चिपके रहें

माहौल बदल कर, आप अपने दिमाग को, अलग-अलग जगहों से same जानकारी को याद करने के लिए force करते हैं। जिसका मतलब है, कि आपका दिमाग उस material को, ज्यादा उपयोगी और पास में रखने वाली चीज की तरह देखेगा। इसीलिए कई students अपने paper की तैयारी किसी classroom या library में करना ज्यादा prefer करते है। इसके अलावा, आप एक दोस्त के साथ बेहतर सीख सकते हैं, या एक team का हिस्सा बन सकते हैं।

अपने अध्ययन स्थान को व्यवस्थित रखें

अपनी table के ऊपर फैली सभी फालतू चीज़ों को हटायें। सुनिश्चित करें, कि आपकी रौशनी सही जगह हो, आपकी कुर्सी आराम दायक हो, और आपको पर्याप्त ताजी हवा मिल रही हो। शुरू करने से पहले, जाने की कौन सी चीज आपके लिए काम करती है और आपके study space को ज्यादा से ज्यादा आरामदायक बनाती है। जैसे कुछ लोग बिल्कुल silence में बेहतर काम कर पाते हैं, जबकी कुछ background में music prefer करते है.

विकर्षण को दूर भगाएं

अपने सभी social network, mobile apps और computer games को, पढ़ाई के दौरान दूर रखें। अगर आप notification चेक करने या message के reply करने कि आग्रह का विरोध नहीं कर पाते हैं, तो ऐसी application ढूंढ़ें, जो इस ध्यान भटकने वाले source को कुछ वक्त के लिए block कर दे। आप अपनी सभी phone notification को भी बंद कर सकते हैं या phone को flight mode में डाल सकते हैं

अध्ययन को अलग-अलग भागो में विभाजित करें

आप अपने पढाई के material को बार बार पढकर एक रात में ही सब कुछ सीखने जा रहे है? ये काम नहीं करने वाला है। वास्तव में, ये मदद से ज्यादा आपका नुक्सान कर देगा। इससे बेहतर ये है, कि वक़्त से पहले सब चीज़ें plan की जाए, exam से कुछ हफ़्ते या महीने पहले, अपने study periods को बांट दिया जाए। अपनी पढ़ाई को 20-30 मिनट के session में बांटे, हर session के दौरान एक single topic पर focus करें। हमेशा same जानकारी को कई तरह से सोचने की कोशिश करें, ये पढ़ने के सबसे असरदार तरीके में से एक है।

लक्ष्य निर्धारित करें

क्ष्य निर्धारित करें, और वो समय तय करें, जितना आप पढ़ाई पर देना चाहते है। सभी steps एक planner में लिखें। हर बार, जब आप study session plan करें, तो material को पूरे तरीके से समझने का लक्ष्य बनाएं, ताकी आप किसी को भी इसे स्पष्ट रूप से समझा पाएं.

अपने दोस्तों के साथ समूह बनाएं

पढ़ने के सबसे बेहतर तरीको में से एक है, अपने दोस्तों के साथ मिलकर पढ़ें। Group study एक perfect मौका है, class notes के साथ तुलना करने और कोई खास या मुश्किल concept पर चर्चा करने के लिए, जो आपको लगता है कि exam में आ सकता है।

अपनी परीक्षा की चिंता को जाने दे

परीक्षा के एक दिन पहले, आप थोड़ा कमज़ोर और चिंतित महसूस करेंगे। Relax – आप अकेले नहीं है जिसे exam से डर लगता है। शोधकर्ताओं (researchers) ने इस सवाल को examine किया, उन तरीकों को खोजने के लिए, ताकी आप परीक्षा के समय सही जवाब आसान से याद कर पाएं.

परीक्षा की रणनीति विकसित करें

सबसे पहले जिन concept की आपको जरूरत पड़ने वाली है, उनका idea लेने के लिए exam पर एक नजर फेर लें। और एक bonus के रूप में, आप देख सकते हैं, कि कुछ सवालों के जवाब दूसरे सवालों के जवाब में दिए गए हैं। जब आप निगाह फेर रहे होते हैं, तब paper को time management के लिए sections में बांट दे।

Flashcards का प्रयोग करें

आप flashcard हाथ से लिख सकते हैं या इसके लिए mobile का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप हर दिन 15 मिनट flashcard review करने पर लगाते हैं, तो theory के exam आसान हो जाते हैं।

अपने revision की योजना बनाएं

आप दिन के समय में एक छोटा amount revise करने में लगाएं, बजाय परीक्षा की एक रात पहले एक ही बार में सारा revision करने की कोशिश करें। Revision करने का मन कभी किसी का नहीं होता, लेकिन अगर आप ऐसा routine बना लेंगे, जिसमें आप शुरू और खत्म एक ही समय पर करें, तो आपको ये करना काफ़ी आसान लगेगा।

अपने brain को overloading से बचाने के लिए, अपने revision के बीच में relaxing activity भी किया करें। घूमने के लिए जाएं, music सुनें, दोस्तों के साथ घूमें, sports खेलें, जो भी आपको पसंद हो, बस आपको break और distraction के बीच का अंतर पता होना चाहिए.

कमजोर विषयों को प्राथमिकता दें

कमजोर विषयों को प्राथमिकता देना, आपको marking scheme को समझने में भी मदद करता है। मान लीजिए आपके exams में 3 निबंध लिखना शामिल है। ज्यादा chance है, कि वो बराबर marks के होंगे। चाहे आप 2 subjects को पूरे दिल से जानते हैं और perfect marks ले आते हैं, लेकिन अगर आप तीसरा निबंध नहीं लिखते, तो आप total marks का, एक तिहाई हिस्सा खो देते हैं। सलिए आपको कमजोर subject पर ज्यादा focus करना चाहिए.

प्रश्न का उत्तर दे

आप revision इतना अच्छा कर लें, कि आप सोचने लगे कि आप विषय को अंदर से बाहर, पीछे से आगे और हर तरीके से जानते हैं, ये बहुत अच्छा है! लेकिन याद रखें, परीक्षा की गरमाहट में, आपको ये सुनिश्चित करने की जरूरत है, कि आप हर सवाल का ठीक से जवाब दें। इसलिए exam paper के सवाल को पढ़ने और समझने में समय लें। जितने senior आप होते जाते हैं, उतनी संभावना है कि आप देखेंगे, की परीक्षा के paper में निबंध प्रश्न बिल्कुल सीधे भी नहीं होते हैं

परीक्षा के बाद आराम करें और चिंता न करें

ये असंभव लगता है। खासकर तब, जब आप high school के final exam या कोई खास Gov. exam face कर रहे होते हैं। लेकिन चिंता करना आपके grades को नहीं सुधारेगा, लेकिन ये आपके अगले test को जरूर negative effect करेगा। बजाय इसके, अपना पूरा focus अगले exam पर लगा दीजिए।

अन्य टिप्स

• जहां आप अध्ययन कर रहे हैं, वहां पर एक खुशबूदार अगरबत्ती जला दें ताकि आपका मन स्वस्थ रह सके।
• परीक्षा आते ही रट्टू तोते न बन जाएं बल्कि पढ़ाई पर ध्यान दें व बस पढ़ते जाएं।
• परीक्षा से कम से कम 2 माह पूर्व पुन: रिवीजन करें। परीक्षा के दिन तनाव में न रहें।
• पढ़ाई करते वक्त शांत वातावरण का होना जरूरी होता है। जहां तक हो सके, अकेले न पढ़ें। हो सके तो ग्रुप में ही अध्ययन करें, इससे आपको नींद नहीं आएगी व साथ मिलने से पढ़ाई में मन लगेगा।
• मन पर किसी भी प्रकार का तनाव न रखें। हमेशा प्रसन्नचित रहने से मन स्वस्थ रहेगा जिससे कि पढ़ाई में मन लगेगा।
• पढ़ाई करते वक्त हो सके तो शवासन कर लेना चाहिए ताकि आप पूरी तरह चुस्त-स्फूर्त हो जाएं।
• शवासन की विधि- चित लेटकर अपने पूरे शरीर को क्षीण व ढीला छोड़कर लंबी-लंबी सांस लें फिर आंखें बंद कर कुछ देर के लिए विचारशून्य हो जाएं। इस प्रकार करने से आप तरोताजा महसूस करेंगे। इसे ही शवासन कहते हैं।
• किसी भी सूरत में स्मोकिंग का प्रयोग न करें।
• रोज नित्य 1 गिलास हल्के गरम दूध का सेवन लाभकारी रहेगा।
• जो पढ़ें, उसे थोड़ी देर बाद एक पन्ने पर लिखें व देखें कि जो पढ़ा, उसमें से कितना सही है।
• किसी भी प्रकार से मन में संकोच न लाएं, नहीं तो असफलता का विचार आएगा। यदि आप में आत्मविश्वास होगा तो आप हर मुसीबतों का सामना डटकर कर सकते हैं।